BEAUTYWEEK #2

KOST OG MOTION

Den aller vigtigste ting at huske, når det kommer til skønhed er dette: Kost og motion. Hvordan sørger du for at passe på din krop? Som de fleste nok ved, skal en person i gennemsnit dyrke 30 minutters motion om dagen. Jeg har tideligere lavet et indlæg om mine nye motionsvaner, som I kan læse her! Desuden har Cecilie også lavet et rigtig fint indlæg med hendes tips til en sundere krop.

Kost: Jeg går egentlig ikke særlig meget op i, hvornår jeg spiser. Jeg spiser første gang på dagen, når jeg er sulten, og det er meget forskelligt. I weekender kan jeg lade helt være med at spise morgenmad, hvor i hverdage, skal jeg have morgenmad, når jeg står op klokken lidt i syv. Jeg plejer at spise et stykke rugbrød med spejlæg på, eller noget mælkemorgenmad, og drikker så et stort glad vand til. Til frokost har jeg som regel en pose med forskellige grønsøger med. Iceberg salat, agurk, peperfrugt og gulerødder for det meste. Jeg har også, næsten altid et pink lady æble med, eller to, samt et halvt granatæble – som altså godt kan spises uden at svine for meget. Min mor laver som reegel også enten en sandwich eller noget wok, som jeg kan have med i skole. Jeg er begyndt at spise meget færre store måltider, og forsøger at lade være med at spise efter aftensmaden – hvis jeg gør, er det mandler, granatæble, frosne ærter eller nogle andre frugter eller grønsager.
Jeg siger slet ikke, at jeg ikke spiser usundt, for det gør jeg også engang i mellem, men jeg sørger for kun at spise usundt i weekenderne, eller hvis jeg viiiirkelig har lyst til noget slik. Jeg kan heldigvis ikke fordrage kage, og sodavand har heller aldrig været my thing. (DRIK DESUDEN MASSERE AF VAND)

Motion: Jeg træner hver eneste dag, selv når jeg er sammen med venner eller lignene. Jeg kan altid trække 10-15 minutter ud af mit skema til at få danset eller lavet lidt mavebøjninger. Jeg har trænet i efterhånden 3-4 måneder, hvis ikke mere, og det kan klart ses. Mit taljemål var ikke stort før, men man kan se en tydelig forbedring, og jeg er begyndt at kunne passe tøj, jeg ikke har kunnet passe i nogle år – ikke fordi jeg har tabt mig, for jeg har vejet det samme de sidste 3 år – alligevel har min krop ændret sig helt enormt. Jeg kan for eksempel se, at efter jeg er begyndt at træne og spise sundere, er min krop blevet mere timeglas-formet, har fået mere talje, numse og større bryster – det havde jeg ikke regnet med. Jeg styrketræner i gennemsnit 30 minutter om dagen, og så går jeg til og fra bussen og i skole, samt går ture og så videre. Jeg træner mave, ryg, arme, ben, numse, og så danser jeg rigtig meget, hvilket også tydeligt kan mærkes, at jeg bliver i bedre form.

Alt i alt: Pas godt på din krop – du skal leve i den mange år endnu.